چگونه در مقابل یک مهاجم از خود دفاع کنیم؟ آیا شما جزء افرادی هستید که قبلا توسط افرادی ناشناس در خیابان مورد حمله و دستیرد قرار گرفته اید؟ در این مقاله قصد داریم که چیزهایی را که برای دانستن آن…
آموزش بوکس در تهران
فواید بوکس برای آقایان، بانوان و کودکان چیست؟ فواید بوکس برای بدن ورزش بوکس یا مشت زنی یکی از رشته های ورزش رزمی است که در آن دو نفر با ضربات مشت در دو نوع آماتور و حرفه ای با هم مبارزه می کنند.…
بدنسازی برای رزمی کاران
نکاتی ساده و عملی برای توسعه قدرت چرا از بدنسازی می نویسیم به یک دلیل کاملا ساده ! مدتهاست که فواید تمرینات با وزنه در تمامی رشته های ورزشی به اثبات رسیده است اما هنوز هم بسیاری از مربیان ورزشهای…
چگونه استقامت قدرت و انعطاف پذیری را در ورزش رزمی افزایش دهیم ؟
الف – افزایش استقامت : بهترین راه افزایش استقامت دویدن یا شنا کردن روزانه به مدت 30 دقیقه با ضربان قلب چربی سوز است مشروط بر آنکه مداوم و با حوصله انجام گیرد . ورزش با دوچرخه ثابت یا نوار گردان…
فاکتورهاي موثر بر انعطاف پذيري
فاکتورهاي موثر بر انعطاف پذيري : بدليل اينکه انعطاف پذيري هر مفصل مخصوص به آن مفصل مي باشد . انعطاف خوب در مفصل لگن ،انعطاف پذير بودن مفاصل شانه ،پشت ، گردن و مچ پا را تضمين نمي کند .…
انعطاف پذیری در هنر های رزمی
انعطاف پذیری (Flexibility) یعنی قابلیت بدن برای استفاده از مفصل ها و ساختار های عضلانی، تا حد دامه حرکات آنهاف انعطاف پذیری اثر بسیار مهمی در فعالیت مطلوب رزمی کار دارد. در واقع انعطاف پذیری دامنه حرکت در یک مفصل…
سلاح نانچیکو
ابتدا لازم میدانم توضیحاتی راجب به اسم صحیح این سلاح ارائه نمایم. سلاح نانچاکو که در ایران به اسم های نانچیکو و لانچیکو و گاهی هم نونچاکو نامبرده میشود سلاحی هست چینی که امروزه به یک سلاح ورزشی زیبا با…
تاریخچه بوکس
مسابقه ورزش بوکس بطور رسمی در ششصد و هفتاد و هفت سال قبل از مسیح در بیست و سومین بازی المپیک در هاین که اولین نبرد این ورزش است شروع شده و «ابراستوس» اهل سمیرنا در این مسابقه فاتح و…
9 دلیل که چرا موی تای بهترین هنر رزمی دنیا است؟
هنر رزمی باستانی موی تای برای قدرت فوق العاده، حداکثر کارایی و سادگی آن شناخته شده است که که صدها سال پیش بوجود آمده و توسعه یافته است.موی تای تایلندی که اغلب به عنوان “هنر هشت پایه” به آن اشاره می شود از…
بهترین رشته هنر رزمی چیست؟
بهترین هنر رزمی کدام است؟ این سوالی است که ذهن بیشتر علاقمندان را درگیر کرده است و از طرفی مبحث بین طرفداران یک رشته خاص است و عموما هیچ برنده ای هم ندارد. حقیقت این است که اصلا چیزی به…